こんにちは、ぢぴ氏です♪(´ε｀ )
今日は、ちゃ太郎のセルフねんねについて、昨日の記事に引き続き、お伝えしていきます！
昨日の記事はこちら(0歳11ヶ月、セルフねんねへの挑戦①
)からご覧いただけます！
まだ読んでおられない方は、ぜひチェックしてみてください😀
11ヶ月の睡眠スケジュール
11ヶ月を過ぎ、ちゃ太郎の体重もいよいよ増えてきました…。
10kgを超えた頃から、抱っこで歩き回りながらの寝かせつけが、これまで以上にしんどく思われてきました😨
そこで、お昼寝でのセルフねんねチャレンジを、再び始めることにしました！
ちなみに、現在(11ヶ月後半)の、ちゃ太郎の睡眠スケジュールはこんな感じです！
夜は9時間〜9時間30分まとまって寝るようになりました！
お昼寝も、午前と午後の2回、30分〜2時間寝るというリズムがついてきました！
夜通し寝ができるようになったのは、つい最近、11ヶ月の中盤です⭐
夜寝てから一度も起きずに朝を迎えられた日は、本当に嬉しかったです😭
睡眠をまとまって取ってくれるようになると、心身ともに、ずいぶん楽になりますよね！
11ヶ月、お昼寝時のセルフねんねの挑戦
さて、セルフねんねのお話にうつりましょう😀
私が試したお昼寝セルフねんねチャレンジの手順はこんな感じです！
- 活動時間を目安に部屋を暗くして、ミルクを飲ませる(140~160ml程度)
- ミルクを飲み終わると泣き出すので、落ち着かせるために歌いながらベビーマッサージをする(10分程度)
〜まれに、ここで寝る場合あり(10%程度)〜
- 泣き止まない場合は抱っこ10分程度
- 起きていても布団に置いて、歌いながらトントン
〜ここで寝る場合あり(50%程度)〜
- 寝ない場合は抱っこ10分とトントンを繰り返す。
すぐに寝る日もあったものの、ほとんどは大泣きの状態になり、抱っこしては布団に置くのを繰り返す日々でした。
部屋を暗くしてから寝るまでにかかる時間は30分から1時間程度。
日を追うごとに、寝るまでの時間が縮まるかと思いきや、どんどん眠りづらくなり、ミルクを飲み終わった瞬間から抱っこをせがむようになってしまいました。
これは無理だ…(T_T)と諦めたのは、ねんトレを始めてから1週間が経った頃でした。
11ヶ月、お昼寝時のセルフねんねへの挑戦②
ねんトレを諦めたぢぴ氏。
トレーニングを始める前の状態に戻すべく、ミルクを飲み終わった後は、すぐに抱っこをしてあげることに。
するとちゃ太郎は、機嫌を崩すこともなく、すぐにウトウトするようになりました😪
ねんトレをする前は、抱っこしてもグズったり、バタバタと暴れることが多かったので、これは大きな変化でした！
さらに、10〜15分抱っこしたところで布団に降ろすと、そのまま布団の上を転がりながら自力で寝るように！！
(もちろん、泣いてしまって寝ないこともありますが…、寝る割合がかなり高まってきたのです🌟)
以前は、少しでも意識のある状態で布団に置くと、恐慌をきたしたように泣き出していたのに、驚くべき変化でした😲
最近のお昼寝の流れはこんな感じ♪
- 部屋を暗くする
- ミルクを飲ませる(140~160ml程度)
- 抱っこで歩く(10〜15分)
- 布団に置いて歌いながらトントン(5〜10分)
部屋を暗くしてから、眠りにつくまでおよそ30分程度！
抱っこの時間は15分まで縮めることができました😭
意味がなかったように思われた、置いて泣かせるセルフねんねチャレンジが効果を発揮したのか…。
それとも単に、ちゃ太郎が布団の上で眠るコツを掴んだタイミングが今だったのか…。
理由はよくわかりませんが、ちゃ太郎は、セルフねんねへの第一歩を踏み出したのです！
相変わらず抱っこは必須ですし、30分以上抱っこしてあげないと寝ない日もありますが、布団の上で眠れることが増えてきたのは、大きな成長です！
この調子で、少しずつ、お昼寝も自分でできるようになっていってほしいな✨
そう願うぢぴ氏でした😉
これからも無理はせず、ちゃ太郎のペースに合わせて成長を見守っていきたいと思います。
ちゃ太郎のねんね事情は以上になります。
睡眠スケジュールやセルフねんねについて、
「こんな工夫をしているよ〜！」
「こんな苦労があったよ〜！」
「ちゃ太郎の睡眠スケジュールについて、もっと詳しく知りたい！」
など、何かありましたら、お気軽にコメントしてくださいね！
それではまたね！チャオ⭐︎