こんにちは、パパ氏なのだよ。
お久しぶりなのだよ(><)
仕事が忙しくて中々書けていなかったけど、今日は「育児中の献立」というタイトルで書くのだよ！
毎日の料理、何がめんどくさい?
パパ氏は結構料理が好き！でも最近は忙しくて平日はぢぴ氏に料理をお願いしているのだよ。
土日も夕飯料理する時もあればしない時もあるかな…って感じなのだよ😅
ただ、料理を作る人の気持ちも結構分かっているつもりなのだよ。
特に、毎日毎日ご飯を作るとなると、めんどくさいポイントが…人それぞれかもしれないのだけど、あると思っているのだよ。
料理をするとなると、以下の手順になるかな？と思うのだよ！
| 順序 | 動き |
|---|---|
| 1 | 献立を考える(レシピを調べる) |
| 2 | 冷蔵庫(冷凍庫)を見る |
| 3 | 不足しているものをリストにする |
| 4 | 買い物に行く |
| 5 | 料理をする |
| 6 | 食べる(ちゃ太郎に食べさせる) |
| 7 | 片づけ・食器洗い |
この流れの中で個人的にめんどくさいなって思うポイントは大きく2つだと思っているのだよ！
1. 献立を考えるフェーズ
これって常に「昨日これ食べたから、今日は~」とか「最近食べていないから~」みたいな感じで、生活している中でジワジワと考えているような気がするのだよ。
脳味噌のキャパシティを食っているように感じるのだよ…
だから、献立は勝手に考えてくれるのが一番嬉しいのだよ。でも、アプリ何がいいの？とか、どのサイトが良いの？とかよく分からないのだよ。
あと、パパ氏は全然貢献できていないのだが、ちゃ太郎も1歳1ヶ月で、離乳食なのだよ。大人の献立も考えながら、ちゃ太郎のご飯も考えないといけない…!ぢぴ氏はとても器用なのだよ。
結果として、「今日夕飯どうする~?」と聞かれることは多いのだよ！世のパパさんはご存知かもしれないが、ここで「何でもいい」って言うと、はっ倒されるのだよ(^ ^)
つまり、日頃食べているものとの相性やバランスが良く、妻の頭の中の負担を減らせるような、エレガントな回答を準備できると…シゴできパパになれるのだよ( ´ ▽ ` )
(ぢぴ氏に聞いたところ、献立考えるの大好きだから、「何でもいい」って言ってもいいよと言われました☺️ でも、聞かれたら答えられるパパ氏でありたい！のだよ〜)
2. 片づけ・食器洗いのフェーズ
これは本題からズレるので、今回は詳細を書かないのだよ。料理好きな人間からすると、片づけはオマケみたいなもので、できれば楽にささっと終わらせたいものなのだよ…
食洗機を使ったり、洗うタイミング、特に洗う前に、前に洗って乾かしていた食器を片付ける手間とか…工夫の余地はいつも感じているのだよ。
この記事が好評であれば、片づけとかで気にしていることもブログにしようかなと思うのだよ！
と言うことで、タイトルの通り、育児している中で献立考える工夫について、我が家で用いられている考え方を紹介するのだよ！
その前に…「X」にこんな声があったのだよ
最近、Xを見ていたら、子育ての献立の苦労や工夫が話題になっていたのだよ(^o^)
子どもが生まれる前は「晩ごはん何食べようかな〜」とか「今夜はおやつで済ませよう〜」とか「なんかあんまり食べたくないからいいや」って感じで暮らしてたけど、子育て始まってから起きてる時間ずっと「ごはんどうする？」がバックグラウンドで動いててリソース取られまくってる
— こじま (@801_CHAN) October 12, 2025
私は通勤中も休憩時間もこの「ごはんどうしよう」が頭を占めるのが嫌で、レタスクラブの献立カレンダーに従う生活を始めた。
— 青白 (@blue_white_zoom) October 12, 2025
買い出しリストもあるから買い出し中の脳内フルスロットル週間献立シミュも不要で良き。
気づいたらこの生活始めて３年半経ってた😲 https://t.co/lhOOqgaGlp
献立考えるのめんどくさいから家族が食べる料理で1ヶ月分決めてる
— あっこい (@akkoi3) October 13, 2025
毎月なので年12回しか食べないから「またこれ？」と言われないしみんな食べるから楽 https://t.co/gIYBNPDioE pic.twitter.com/m81rmU94Ai
献立を考える手間を少なくする(買い物も楽になる)魔法
ぢぴ氏家では、以下のようなルールで大人の食事は決まっているのだよ。
子供の離乳食はパパ氏が正直あんまり把握できていないけど、かなりバランスが考えられているのだよ。
この話はまたいつかの機会に、ぢぴ氏にお願いしようかな？なのだよ(><)
では、我が家のルールを紹介するのだよ！
1. 朝食は基本食パン🍞
これは賛否両論あると思うのだよ。最近はお米も高いので、食パンをトースターで焼いて、ジャムを塗るのが基本なのだよ！
ただし、金曜日は特別！ハムとかチーズとか乗せて、ちょっぴり贅沢パンを食べるのだよ。
パパ氏はコーヒー☕️が苦手なので、牛乳やたまにカフェオレを飲むスタイルなのだよ。
結婚して3年以上、このスタイルを貫いているのだよ！食パンの量さえ気にすればいいから、困ることはほとんどないのだよ(^ ^)
2. お昼は昨晩の残り or ナッシュ or 惣菜パンやマクド…うどんとかラーメンの時もある！
これも結構攻めているかもしれない…(><)
多くあるのが昨晩の残りやナッシュ nosh
を使うケースなのだよ！バランスが良く気軽に食べられる、オススメなのだよ！
冷凍庫を結構占有するから、そこだけ気をつけるのだよ〜
3. 夕飯は「お肉🍖の日」と「魚🐟の日」を基本交互！
これを紹介したくて、今回はブログを書いているのだよ…!
お肉の日と魚の日が交互に来るように献立を考えるのだよ！こうすることで、考えられる料理のレパートリーが半減するし、魚だと結構旬もあるから、自然と決まっていくことが多いのだよ！
もちろん、ルールは絶対というわけではなく、冷蔵庫の中身の余りを使うとか、スーパーで安い商品があったからとか、いろんな出来事に応じて変更はよくあることなのだよ(^ ^)
ただ、0から何か考えるよりかは遥かに楽だと思うのだよ。もし、毎日献立考えるのに苦労されている方がいたら、ぜひ参考にして欲しいのだよm(_ _)m
最後に…
結構赤裸々な内容の記事になったのだよ！そして、我が家のルールは正解ではないと思うのだよ…
ただ、もし献立に困っている子育て世帯、パパママたちの参考になる部分があれば嬉しいとも思うのだよ！
他の記事もぜひ読んでくださいm(_ _)m
また皆さんとブログでお会いできるのを楽しみにしているのだよ〜